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【花粉症対策】花粉症の症状を軽減する方法

 

こんにちは。ニコまおです。

今年もこの季節がやってきましたね。

そう「花粉症」です。

今は日本人の4人に1人が花粉症と言われています。

毎年この季節になると花粉症に悩まされて毎日ツラく苦しんでいる人も多いのではないでしょうか。

この記事では花粉症に有効とされている対策を紹介します。

【花粉症対策と症状改善方法】

私も重度の花粉症です。毎年かなり花粉症に苦しんでいろんな対策をためしました。

その中で有効であった方法を紹介していきます。

[マスクをする・メガネゴーグルをつける]

 

これは初歩中の初歩ですが効果的です。

マスクも正しく着用しなければ意味がありません。

鼻から顎までしっかり覆い、スキマを無くすのがポイントです。

 

※注意 最近はコロナウイルスやインフルエンザの影響でマスク不足が深刻です。ドラックストアでも手に入りにくい状況が続いています。

 

こちらのサイトで洗って使える布マスクが再入荷されていたので参考にどうぞ

参考

SANTASAN公式サイト マスク緊急手配。ウイルス予防・花粉症対策にも最適。洗って使えるマスク。

 

[外出時の服装はナイロン生地などのツルツルした服を着る]

 

外出時の服装をツルツルしたナイロン生地にすると花粉が付きにくく家に持ち帰らないので効果的です。

 

[外から帰ってきたら家に入る前に玄関で服の花粉を落とす]

 

外に出かけて帰ってきた時は玄関に入る前に服についた花粉を落としましょう。

外にいると知らないうちに服にたくさんの花粉がついてしまっています。

その花粉を家に持ち帰らないために帰ってきたら玄関に入る前に、上着を脱いではたいて花粉を落としましょう。

 

[お茶を飲む]

 

これも有名ですが花粉症の症状をやわらげるといわれているお茶があります。

メモ

・甜茶

・べにふうき

・ルイボスティー

 

この上記の三種類は花粉症の症状を和らげる事で有名です。

このお茶に関しては別の記事で詳しく紹介しています。

 

 

 

[その他、アレルギー症状を抑えるとされている食品]

 

食品の中にも、アレルギー症状を抑えるとされている食品があります。

 

アレルギー症状を抑えるとされている食品

・青魚

・シャケ

・ふぐ

・しそ

・きのこ類

・トマト

・長ネギ

・ショウガ

・ごぼう

・大根

・ニンジン

・ホウレン草

・じゃがいも

・サツマイモ

・山芋

・カブ

・納豆

・梅

・プルーン

・イチジク

・玄米

 

これらの食材は、アレルギー症状を抑えるとされているのでいつもの食事にとりいれてみるのもいいでしょう。

 

他にはヨーグルトを食べる等色々ありますが、私の母は明治のR-1という飲むヨーグルトを1年飲み続けたら花粉症の症状をが大分改善したそうです。

 

[まとめ]

花粉症の症状は本当にツライです。

ひどい方で、春は1シーズンずっと風邪のような症状の人もいるほどです。

なので花粉症対策をしっかりし、

少しでも症状の改善に役立てれば幸いです。


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